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          立夏養生吃什么好如何養生 來看看立夏養生常識

          立夏節氣 來源:互聯網 更新:2019-07-11 13:51
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          [導讀]給大家介紹下立夏節氣養生小常識,告訴你立夏養生要點,立夏節氣如何養生、立夏養生吃什么,來一起看看24節氣中立夏養生原則吧!

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          24節氣之立夏節氣養生常識

          每年的5月5日或6是立夏節氣,古時稱“立夏節?!惫糯熳勇拾俟儆挠谀辖?,并舉行祭祀炎帝、祝融的儀式。民間百姓立夏習俗也頗為豐富,立夏風俗食物有鼎邊糊、立夏飯、立夏蛋,立夏習俗活動有斗蛋、嘗新、禁坐門檻等等。

          立夏如何養生:

          立夏之后,天氣逐漸轉熱,飲食宜清淡,應以易消化、富含維生素的食物為主,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。立夏以后飲食原則是“春夏養陽”,養陽重在養心,養心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等,既能補充營養,又起到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧,可增加纖維素、維生素B、C的供給,能起到預防動脈硬化的作用??傊⑾闹疽B心,為安度酷暑做準備,使身體各臟腑功能正常,以達到“正氣充足,邪不可干”的境界。

          傳統中醫認為,“暑易傷氣”,“暑易入心”。因此,值此時節,人們要重視精神的調養,加強對心臟的保養,尤其是老年人要有意識地進行精神調養,保持神清氣和、心情愉快的狀態,切忌大悲大喜,以免傷心、傷身、傷神。

          立夏迎來,氣溫逐漸攀升,此時養生宜養心。夏季要好好提升心臟的心氣,保護陽氣。需避免暑熱濕邪侵入體內。同時,立夏時節老年人需預防心腦血管疾病。立夏飲食宜清談些,養心宜吃紅色食物和苦味食物,夏季消暑切勿多吃生冷食物,以免誘發腸胃疾病。 版權聚巧網

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